История развития спортивной аэробики

Развитие аэробики можно проследить с самых давних времен. Древние греки в античное время придумали орхестрику. Это гимнастика танцевального направления. В Греции упражнения под музыку применялись для придания пластичности движениям, выработки красивой походки, хорошей осанки. Она стала началом развития аэробики, а также современной художественной гимнастики.

В конце XIX века появляется новое направление в гимнастике, такое как аэробика, первым разработчиком стал французский физиолог Ж. Демени. Его система физических тренировок, упражнений была основана на ритмичном напряжении и расслаблении мышц, на ведущем значении гармонии и ритма движений. Большое значение Ж. Демени придавал развитию гибкости и ловкости.

Некоторые не считают современную аэробику видом спорта как таковым. Она образовалась на базе основной гимнастики и вобрала в себя как элементы европейских школ, так и элементы восточной культуры, а также элементы хореографической и танцевальной подготовки. Программы постоянно обновляются и усложняются для увеличения силы, гибкости, выносливости, улучшения координации движений спортсменов, высокий эмоциональный фон занятий достигается за счёт ритмичной музыки, все это позволяет аэробике на протяжении десятилетий удерживать высокий рейтинг среди других видов физической культуры. Днями и ночами тысячи женщины проводят в клубах фитнесса или перед телевизорами, проделывая ряд физических упражнений, чтобы их фигура выглядела стройной и подтянутой. Так же ее используют для подготовки различных спортсменов. Такую более усиленную подготовку можно выделить в самостоятельный вид спорта — спортивную аэробику.

Люди, внесшие весомый вклад в развитие аэробики

Основы выразительности движений, были заложены Франсуа Дельсартом. Естественность движений, раскованность, нашли отражение в ритме и пластичности и открыли миру правила красоты и элегантности. Огромный вклад в практическую значимость чувства ритма и пластичности в исполнении физических тренировок и упражнений показал австриец Якоб Далькроз, создавший Немецкий институт ритма. Выработка ритма с помощью движений стало главным достижением его системы физических тренировок.

В 60-е годы ХХ века американский врач Кеннет Купер создал книгу «Аэробика», она была издана в 1968 году. В его книге были изложены результаты исследований и опытов по влиянию нагрузок на человеческий организм. Так, мир узнал о пользе таких динамических видов физических нагрузок, дыхательных систем, стимулирующих работу сердечно-сосудистой, как плавание, ходьба, бег, катание на лыжах и коньках.

Американская актриса Джейн Фонда очень творчески подошла к аэробике. Она значительно обогатила и наполнила ее, объединив танцевальные упражнения, выполняемые под музыкальное сопровождение, в формат тренировки. Многие именно ее считают основательницей современной аэробики, внесшей огромный вклад в ее популяризацию.

Конец ХХ века ознаменовался появлением новых программ и тренировок для любителей аэробики. Они очень сильно различаются по степени физической нагрузки, набору движений. Во многих программах используются специальные приспособления – амортизаторы, утяжелители, скользящие поверхности, гантели. Многие уроки были основаны на популярных видах танцев или сочетали в себе элементы оздоровительных практик – pilates, йоги, а также восточных единоборств и различных направлений восточных гимнастик.

Виды и элементы спортивной аэробики

В результате, учитывая интенсивность, задачи и цели различных тренировок, специалисты смогли выделять три вида аэробики: прикладную, спортивную и оздоровительную.

Что же представляет собой спортивная аэробика? Спортивная аэробика — это вид спорта, в котором спортсмены выполняют непрерывный и высокоинтенсивный комплекс упражнений, включающий сочетания ациклических движений со сложной координацией, а также различные по сложности элементы разных структурных групп и взаимодействия между партнерами (в программах смешанных пар, троек и групп). В спортивной аэробике используются элементы из художественной и спортивной гимнастики, акробатики. Большое внимание уделяется хореографии, артистизму, грации, а в программах смешанных пар, троек и групп — взаимодействию и поддержки между партнерами.

Немного об истории развития «нашей» аэробики

Первое знакомство России со спортивной аэробикой было в 1989 году. Основатели этого вида спорта – американские спортсмены супруги Шварц — продемонстрировали свою программу и навыки специалистам на базе Ленинградского Государственного Университета и Московского Государственного Института физической культуры и спорта. Программа вызвала большой интерес, и уже в 1990 году в Санкт-Петербурге состоялся первый Чемпионат СССР. В 1990 году в США в Сан-Диего прошел первый неофициальный Чемпионат Мира, в котором приняли участие спортсмены из 16 стран.

Новый вид спорта привлек много бывших гимнастов, акробатов и других спортсменов, которые получили возможность не только продлить свой спортивный век, но и продемонстрировать новые грани своего таланта. Спортивной аэробикой успешно занимаются и люди без специальной подготовки, достигая в процессе планомерных тренировок хороших результатов, наравне соревнуясь на чемпионатах и различных конкурсах с бывшими профессиональными спортсменами.

Вскоре, так как этот вид спорта набирал огромную популярность, спортивная аэробика стала официальным видом спорта. В 1995 году она признана самостоятельной дисциплиной, вошла в состав Международной Федерации Гимнастики «ФИГ» наравне с различными категориями, такими как батут, акробатика, художественная и спортивная гимнастика.

«ФИГ» занимается разработкой регламента и правил соревнований, организацией крупных международных и мировых чемпионатов и соревнований, региональных и континентальных турниров. С помощью федерации идет усиленная подготовка и обучение тренеров, специалистов и судей, пропаганда и распространение видов аэробики и гимнастики с помощью СМИ. На данный момент спортивная аэробика занимает втрое место по количеству стран, которые учувствуют в соревнованиях — 87 стран! Ежегодно проходят различные Этапы Кубков Мира, Всемирные Игры, Чемпионаты Европы с 1999 года проходят раз в два года.

У спортивной аэробики есть хорошие перспективы попасть в состав Олимпийских игр.