Самым древним средством физического воспитания является гимнастика. Более, чем сто лет назад под словом гимнастика подразумевали формы занятий упражнениями для совершенствования тела: плавание, фехтование, единоборства и другое. В это же время начинают гимнастику разделять на спортивную и оздоровительную. В оздоровительную гимнастику внедряют методы и средства физической культуры адаптивной и оздоровительной направленности.
Гимнастика для позвоночника
В большинстве случаев основой заболеваний являются неполадки с позвоночником. Все мы отлично осознаем, в каком состоянии находится наш позвоночник, поэтому стараемся выправить осанку, если что-то не понравилось в своем отражении. Подобные искажения возникают вследствие травм, неправильных привычек создававшихся годами, перенапряжений перенесенными заболеваниями или врожденными проблемами.
В конечном итоге в теле появляются некоторые зажимы, которые способны блокировать функции мышц и связок, тем самым ухудшая кровообращение. Зачастую происходит цепная реакция – блокировка одного места вызывает зажим других частей тела. Оздоровительная гимнастика сегодня востребована всеми, кто хочет себя посвятить духовным изысканиям, а также теми, кто заинтересован в личном здоровье и хочет жить, не тратя времени на слабости тела и болезни.
Для сидячего образа жизни
Для большинства из нас – рабочий день представляет работу за компьютером, плюс управление автомобиля туда и обратно. Тело постоянно находится в неудобном положении и практически лишено физических нагрузок и движений. Если хочется размять плечи и шею, так как затекает тело, – пора обратить внимание на свой позвоночник. Не пренебрегайте гимнастикой и тогда вы навсегда забудете, как хрустят ваши коленки или шея.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Действительно эффективное средство от БОЛЕЙ В СУСТАВАХ и ПОЗВОНОЧНИКЕ, рекомендованное ведущими ортопедами и ревматологами России! Читать далее.
В работе важно преуспевать, но и на себя надо находить время. Для успешной работы, вам необходимо здоровье и сила. При раскрытых суставах улучшается кровообращение по всему телу – ваш мозг на протяжении длительного времени не будет утомляться. Не забывайте о своем позвоночнике, с помощью оздоровительной гимнастики ваша работоспособность поднимется на высокую планку.
Если у вас плохая осанка от природы
Приобретение сутулости происходит одновременно по двум работающим причинам:
Исправить сутулость, прибегая к периодическому расправлению спины, положительных результатов не принесет. Для проработки спиной мышцы нужны отдельная гимнастика и время, после чего вы почувствуете легкость и свободу в закрепощенной части позвоночника и сможете укрепить сухожилия и нужные мышцы. Гимнастика для позвоночника один из лучших способов приобретения осанки и поддержания здоровья.
Возрастные изменения
Если вы в молодости обладали здоровым позвоночником и хорошей осанкой, то с возрастом над нами берет верх сила тяжести. Усугубляются небольшие прогибы, приобретая «старческую сутулость», а сухожилия и мышцы становятся слабыми, вызывая в спине дискомфорт и боли. Чем раньше вы займетесь оздоровительной гимнастикой, тем легче в ваше тело вернется молодость. Гимнастика для позвоночника настолько работает эффективно и мягко, что подходит к людям разного возраста.
загрузка.
Что дает гимнастика для позвоночника:
Каждое упражнение в гимнастике работает с определенной позвоночной зоной и энергетической точкой, находящейся в этой зоне. Гимнастические упражнения выстраивают в точной последовательности.
Особенности оздоровительной гимнастики
Поскольку ритм сегодняшней жизни нельзя назвать идеальным, многим помогают спасательные упражнения, компенсирующие малоподвижность и снимающие с мышц напряжение.
Кому рекомендуется оздоровительная гимнастика?
Каждый человек может заниматься оздоровительной гимнастикой, чтобы улучшить свое здоровье, но есть такая категория людей, которым оздоровительная гимнастика просто необходима. Гимнастика поможет тем, кто:
Человеку, имеющему проблемы с позвоночником, должны подбирать комплекс оздоровительных упражнений, с учетом рекомендаций лечащего врача. Если серьезных повреждений в опорно-двигательной системе нет, значит, можете приступать к комплексу оздоровительной гимнастики для позвоночника.
Выполняя комплекс упражнений, не выпускайте из виду свои ощущения. Во время дискомфорта следует на какой-то период отказаться от выполнения упражнения, от которого он происходит. Все упражнения гимнастики должны проделываться с исключительно минимальной нагрузкой, постепенно увеличивая ее. Во время занятия гимнастикой следует контролировать свое дыхание. Оно должно у вас быть глубоким и ровным.
Ступени оздоровительной гимнастики
Первой ступенью в оздоровительной гимнастике является последовательность упражнений входящих в оздоровительный комплекс. В процессе гимнастики вы получите осознание и сильное телесное переживание, что в повседневной жизни тело всегда напряжено и полностью не расслабляется, даже тогда, когда человек спит.
Выполнение упражнений оздоровительной гимнастики при деформации позвоночника рекомендуется находиться в горизонтальном положении, с использованием гимнастического коврика. Такой метод считается эффективным, так как позвоночник больного находиться в состоянии разгрузки. Занятия желательно проводить у зеркала, чтобы была возможность корректировать свои движения самостоятельно или с помощью инструктора.
Заключение
Сегодня оздоровительная гимнастика насчитывает множество приверженцев, так как эти занятия решают сложнейшие вопросы, касающиеся здоровья, помогают уйти от синдрома усталости, поддерживать форму здорового позвоночника и вместе со всем этим взглянуть по-новому на жизнь. Присоединяйтесь к оздоровительной гимнастике и тогда мы все вместе сохраним и приумножим здоровье, которое даст шанс на долголетие.
Не нужно лечить суставы таблетками!
Вы когда-нибудь испытывали неприятный дискомфорт в суставах, надоедливые боли в спине? Судя по тому, что Вы читаете эту статью — Вы или ваши близкие столкнулись с этой проблемой. И Вы не понаслышке знаете, что такое:
Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей, обследований, и, судя по всему — ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло. И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Именно против этого совместно выступили ведущие ревматологи и ортопеды России, представив давно известное в народе эффективное средство от боли в суставах, которое действительно лечит, а не только снимает боль!