Оздоровительная гимнастика

Врачи давно доказали, что любая гимнастика в каком-то роде является оздоровительной. При выполнении упражнений человек не только укрепляет свое тело и позволяет мышцам не терять тонуса и красивых очертаний, но и тренирует свой иммунитет, позволяя здоровью быть крепче. Особенно важна оздоровительная гимнастика для детей – ведь она призвана привить привычку к физической нагрузке, а значит, способна уберечь малыша от проблем с позвоночником и здоровьем в целом, причем не только в раннем возрасте, но и в дальнейшей жизни.

Оздоровительные виды гимнастики

Комплексов оздоровительной гимнастики существует много, и каждый имеет свою направленность – какие-то помогают бороться с болезнями, например, остеохондрозом, другие направлены на общее развитие тела.

На сегодняшний день существует классификация, разделяющая на три группы более тридцати видов оздоровительной гимнастики, которые давно признанны эффективными или получили признание в последнее время:

  1. В первую группу включены виды гимнастики, которые включают различные танцевальные элементы. Сюда относится женская гимнастика, ритмическая гимнастика, любимая многими аэробика, степ-аэробика и другие разновидности, которые предполагают использование элементов какого-либо конкретного танцевального стиля (например, диско-гимнастика, джаз-гимнастика или модерн-гимнастика). Такие программы по оздоровительной гимнастике пользуются особой популярностью среди женщин.
  2. Во вторую группу включены виды гимнастики, которые предполагают направленное воздействие – например, развитие конкретных частей тела или каких-либо определенных функций организма. Суда относятся фитнесс, атлетическая гимнастика, шейпинг, калланетика, стретчинг, а также многочисленные дыхательные и так называемые косметические виды гимнастики. Оздоровительная гимнастика для позвоночника, в виду своей узкой направленности, также относится к этому виду, как и любая другая специализированная лечебно-оздоровительная гимнастика.
  3. В третью группу входят такие виды гимнастики, которые были образованы на основе популярных восточных систем, имеющих особую философию и которые отличаются тем, что совершенствование тела происходит вместе с укреплением духа, и достигается это именно через регулярное выполнение особых гимнастических упражнений. Сюда относятся различные виды йоги, китайская оздоровительная гимнастика тайцзицуань, цигун и прочие.

В связи с таким разнообразием, порой бывает довольно сложно выбрать тот вид, который подходит именно вам. Рекомендуется облегчить свой выбор простым путем – посетить несколько занятий самой разной направленности и выбрать тот, который наиболее приятен для вас, либо отвечает вашим потребностям в наибольшей степени.

Детская оздоровительная гимнастика

Оздоровительная утренняя гимнастика должна сопутствовать вашему малышу еще со второго-третьего года его жизни. Именно выполнение разного рода упражнений способствует тому, чтобы малыш наиболее быстро развивался, его мышцы укрепились, вестибулярный аппарат стал работать точнее, и все движения от совокупности этих воздействий были точными.

Оздоровительные гимнастики нередко проводят в детском саду, однако не стоит ждать до того времени, когда ваш малыш пойдет в сад: заниматься дома по одной из популярных систем можно совершенно без посторонней помощи. Кроме общего укрепления детского организма происходит формирование положительной привычки, которая поможет вашему ребенку и во взрослом возрасте иметь наклонность к занятиям спортом.