Йога: оздоровительная система и образ жизни

Йога: оздоровительная система и образ жизни

Йога: оздоровительная система и образ жизниЙога – это древнейшее эзотерическое учение, известное ещё много тысячелетий назад. Оно включает в себя целую систему физических и дыхательных упражнений, медитацию, концентрацию мысли и психическую релаксацию, а также особый образ жизни. В результате, человек, развиваясь на пути йоги, достигает полной физической, духовной и социальной гармонии.

Следует отметить, что йога для начинающих представляет собой, конечно же, систему физических и дыхательных упражнений. Если при занятиях фитнесом прорабатываются отдельные группы мышц, то йога воздействует на организм в комплексе. Кроме того, специальные йога упражнения для внутренних мышц (брюшного пресса, тазового дна и диафрагмы) улучшают работу всех органов, активизируя деятельность эндокринной системы. Ведь часто проблемы в организме начинаются именно с нарушения функций вилочковой и щитовидной железы.

Занятия йогой активизируют работу мозга и нервной системы, а также способствуют гармонии духа и тела. Специалисты утверждают, что занятия йогой вызывают выработку в организме эндорфина, или гормона счастья, помогая, таким образом, не только укреплять тело, но и бороться с нервными расстройствами и депрессией.

Важное место в йоге занимает культура питания. При этом нет необходимости себя ограничивать. При занятиях йогой просто не возникнет желания себя отравлять, к примеру, фаст-фудом, а он очень вреден. Можно открыть любой справочник заболеваний и там все подробно узнать о его негативном воздействии на организм. В случае с йогой организм сам регулирует пищеварительную систему и требует простую и здоровую пищу. В йоге существует целая система очистительных процедур (шаткарм), очищающих весь организм плавно и естественно. Они начинаются с очистки языка, носоглотки, глаз, пищевода, желудка и всего желудочно-кишечного тракта, что также благотворно воздействует на печень и почки. Осознание и реализация принципов йоги на практике может помочь выработать правильное отношение к самым сложным жизненным ситуациям и к миру в целом. Внутреннее спокойствие и собранность способствуют решению любых трудных вопросов. Таким образом, простой коврик для занятий йогой – это всё, что нужно для обретения стройности, красоты, радости и душевного комфорта. Удивительно, но нетрадиционная медицина никогда еще не была столь популярна.

Comments are closed